شانه گرد شده یا رو به جلو چیست و آیا درمان دارد؟

شانه گرد شده   یا رو به جلو چیست و آیا درمان دارد؟
این حالت زمانی ایجاد می¬شود که شانه¬ها در راستای اشتباه و نامناسبی نسبت به ستون فقرات قرار دارند و در نهایت باعث درد در پشت می¬شوند.

شانه گرد شده

شانه­ های گرد که بخشی از وضعیت بد است و در صورت عدم درمان می­ تواند بدتر شود. این حالت زمانی ایجاد می­ شود که شانه­ ها در راستای اشتباه و نامناسبی نسبت به ستون فقرات قرار دارند و در نهایت باعث درد در پشت می ­شوند.

هرگونه فعالیتی که باعث می­ شود بدن برای مدت طولانی به پایین و به جلو نگاه کند، می تواند به افتادگی شانه­ ها کمک کند. این وضعیت عملکرد ماهیچه­ های گردن، پشت و شانه­ ها را مختل می­ کند. این عضلات هستند که نحوه حفظ وضعیت بدن در طول بدن در طول روز را کنترل می­ کنند.

کارهای روزمره که ممکن است باعث ایجاد شانه­ های گرد شود، عبارتند از:

*استفاده از موبایل یا یارانه و تبلت

*نشستن برای مدت طولانی

*رانندگی به مدت طولانی

*حمل اشیاء سنگین در طول روز

شانه گرد شده تاثیر منفی بر سلامتی و ظاهر فرد دارد با پوسچرهای ناخواسته بدن به مرور زمان قوز می­ شود. عضلات این وضعیت افتاده را بعنوان حالت طبیعی بدن تغییر می­ کند و در صورت عدم درمان می­ تواند برای بدن بسیار مضر باشد.

 

 

 

افزایش استرس در مفصل شانه می ­تواند باعث درد در اطراف گردن و قسمت فوقانی ستون فقرات شود.

بهتر است شانه ای گرد شده را با اصلاح وضعیت در اسرع وقت به حالت صحیح برگردانید.

فیزیوتراپیست باچند تست تشخیص می ­دهند که شانه فرد گرد شده است .

برنامه درمانی طراحی شده توسط فیزیوتراپیست شامل ورزش­های است که باعث می­ شود عضلات وضعیت صحیح را آموزش ببینند.

اصلاح وضعیت شانه ممکن است زمانبر باشد. اما بهتر است عجله نکنید و ورزش­های تجویز شده توسط فیزیوتراپیست را بصورت روتین انجام دهید.